Chi siamo

ingresso mente e cuore
Il centro pilates "Mente e cuore" di La Spezia, associazione sportiva dilettantistica, è specializzato nell'offerta di corsi e lezioni private di pilates, la meravigliosa disciplina che, se praticata regolarmente, dona al corpo e alla mente uno stato di benessere piacevole e duraturo.
Il centro nasce il 3 maggio del 2008 da un'idea delle insegnanti Mara e Isabella, che da oltre 7 anni seguono allievi e allieve di tutte le età desiderosi di ritrovare la forma fisica, di risolvere eventuali problemi posturali e di allentare le tensioni della giornata.
La palestra è dotata di attrezzi specifici per particare il pilates, quali tappetini, elastici, soft ball e fit ball, e altro ancora.
Le insegnanti seguono ogni iscritto con cura e dedizione in tutte le fasi dell'allenamento, fino al raggiungimento dei risultati desiderati.
L'ambiente è pulito e accogliente, adatto per socializzare e conoscere nuova persone con cui condividere momenti piacevoli. 
Il centro, nel periodo invernale, è aperto dal lunedì al venerdì dalle 7,30 alle 21,00. In estate, invece, gli orari vengono ridotti, ma sempre e comunque in base alle esigenze dei clienti.

Non solo Pilates...

aerobica
Le altre attività praticate dal centro "Mente e cuore" sono:
- ginnastica posturale;
- ginnastica per la terza età;
- lezioni personalizzate per donne in gravidanza;
- preparazioni atletiche;
- programmi dimagranti;
- riabilitazione post-trauma.
Mara e Isabella, con la loro gentilezza e professionalità, ti metteranno a tuo agio e ti consiglieranno sul tipo di allenamento più adatto alle tue esigenze.

Il Pilates

il pilates
Il metodo pilates è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del '900 da Joseph Pilates per rendere i movimenti del corpo più fluidi e rafforzare la muscolatura, migliorando anche le capacità di concentrazione, controllo e respirazione. Gli esercizi del pilates si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che tengono il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Per questo, il metodo è indicato anche per la rieducazione posturale. La disciplina, in particolare, permette a chi la pratica di acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando così i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rafforzamento del Power House, cioè di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Il pilates, inoltre, aiuta a migliorare la sicurezza in se stessi e a diminuire lo stress.